Thứ năm, 21/01/2021, 02:06 [GMT+7]

Lợi ích của việc từ bỏ thuốc lá

Thứ ba, 24/11/2020 - 17:19'
Bỏ thuốc lá có nghĩa là phá vỡ chu kỳ nghiện và về cơ bản nối lại sự điều khiển của não với việc ngăn chặn sự thèm muốn nicotine. Để thành công, người hút thuốc muốn bỏ thuốc lá cần có kế hoạch để đánh bại sự thèm muốn và kích thích của hoạt chất này. Người hút thuốc càng nhanh chóng cắt bỏ thuốc, sẽ giảm được nguy cơ ung thư, bệnh tim, phổi và các điều kiện có hại khác liên quan đến hút thuốc nhanh hơn. Gần như ngay sau khi kết thúc việc hút thuốc lá, nhịp tim và huyết áp dần dần trở lại bình thường.

Cán bộ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh phối hợp với Trung tâm Y tế thành phố Lai Châu tuyên truyền về tác hại của thuốc lá tại phường Quyết Thắng

Cán bộ Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh phối hợp với Trung tâm Y tế thành phố Lai Châu tuyên truyền về tác hại của thuốc lá tại phường Quyết Thắng.

Theo các chuyên gia đầu ngành của Bộ Y tế, ngay khi một người ngừng hút thuốc cơ thể của họ bắt đầu phục hồi theo những cách sau: 20 phút sau khi bạn hút điếu thuốc lá cuối cùng, huyết áp và nhịp tim trở lại bình thường và tăng tuần hoàn máu đến các bộ phận, cung cấp nhiều hơn, máu nhiều oxy hơn; 8 tiếng, lượng carbon monoxide trong cơ thể bị loại bỏ 100%, thay thế bằng lượng oxy tế bào mà cơ thể cần để hoạt động bình thường; 24 tiếng, nguy cơ đột quỵ bắt đầu giảm nhờ việc bình thường hóa nhịp tim, huyết áp và oxy hóa máu; 48 tiếng, đầu dây thần kinh bị mài mòn bắt đầu tái tạo, khứu giác và vị giác khôi phục. Giữa 2 tuần và 3 tháng: Quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể tiếp tục cải thiện và bạn thở dễ dàng hơn. Phổi tiết ra ít đờm và các chức năng cũng bắt đầu được cải thiện. Từ 1-9 tháng: Các triệu chứng ho, nghẹt mũi do hút thuốc lá giảm đáng kể. Các cấu trúc nhỏ như lông mao trong khoang phổi trở nên linh hoạt hơn, phổi hoạt động trở lại như thời điểm trước khi bạn bắt đầu hút thuốc lá. 1 năm: Nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm còn 50% so với những người đang hút thuốc lá. 5-15 năm: Nguy cơ đột quỵ giảm tương đương người không hút thuốc lá. 10 năm: Nguy cơ phát triển ung thư phổi và các loại ung thư khác như: miệng, cổ, thực quản, bàng quang, thận và tuyến tụy giảm đáng kể.

Ngoài ra, bỏ thuốc lá còn có tác dụng rất tốt đối với từng bộ phận trong cơ thể như: Não bộ, vài ngày sau khi bạn bỏ thuốc, các chất nicotin trong tuần hoàn máu sẽ bị loại bỏ, điều này khiến dòng chảy opioid trong não trở về bình thường. Khi bạn vượt qua các cảm giác thèm thuốc lá, não bộ sẽ không dựa vào hóa chất này và kiểm soát khả năng hút thuốc. Phổi có xu hướng tái tạo khá nhanh chóng, đường hô hấp bắt đầu giảm viêm, các lông mao hoạt động trở lại bình thường. Chúng làm sạch hệ thống, bắt đầu tái tạo lá phổi và có thể trở lại chức năng bình thường trong một vài tháng bỏ thuốc lá. Bỏ thuốc là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, sau khi bỏ thuốc, tim và các mạch máu bắt đầu cải thiện, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nicotine trong thuốc lá làm ố răng, vì vậy khi dừng hút thuốc, bạn có cơ hội cải thiện độ trắng và chắc khỏe của răng. Hôi miệng, mùi hôi của khói thuốc cũng giảm dần.

Tuy nhiên, thuốc lá có thể tạo ra nhiều loại vi khuẩn gây cao răng và sâu răng. Do đó, sau khi bỏ thuốc, bạn cũng cần phải tạo thói quen vệ sinh răng miệng thường xuyên để loại bỏ cao răng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa 2 lần/ngày, đặc biệt uống nhiều nước sẽ giúp bạn sở hữu hàm răng trắng bóng và chắc khỏe. Hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến làn da như tăng nguy cơ mắc bệnh chàm, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các độc tố có hại trong thuốc lá như: carbon monoxide, formaldehyde, hydrogen cyanide, ammonia, thủy ngân, chì và cadmium xâm nhập vào cơ thể gây hạn chế lưu lượng máu đến da, phá vỡ cấu trúc đàn hồi của da như collagen và elastin. Vì vậy, người hút thuốc lá thường có nhiều nếp nhăn. Mặc dù một số tổn thương da là vĩnh viễn, nhưng dừng hút thuốc sẽ giúp cải thiện lưu thông máu và giữ ẩm làn da, giúp da trở nên trẻ trung hơn, đặc biệt khi kết hợp với uống nhiều nước.

Bên cạnh đó, bỏ thuốc lá còn giúp làm chậm quá trình tạo nếp nhăn khi các độc tố bị loại ra khỏi cơ thể. Các quầng thâm dưới mắt dần biến mất, chu kỳ giấc ngủ cũng được cải thiện sau khi bạn bỏ thuốc lá.

Anh Mai Đức Tài (phường Tân Phong, thành phố Lai Châu) tâm sự: “Tôi có thâm niên hút thuốc lá 25 năm, ngón tay đều vàng sạm vì khói thuốc. Đến nay, đã 5 năm tôi bỏ được thuốc lá. Từ ngày bỏ thuốc lá, tôi không còn ho và không còn có đờm ở cổ họng, bệnh viêm phế quản cũng đỡ, ít ốm vặt hơn, sức khỏe được cải thiện rất nhiều, làn da đỡ sạm hơn, tăng cân, đặc biệt là tôi còn tiết kiệm được một khoản tiền từ việc mua thuốc lá. Từ đó, vợ con tôi vui vẻ hơn. Qua đây, tôi kêu gọi mọi người hãy từ bỏ thuốc lá, bởi bản thân tôi thấy rằng từ khi bỏ thuốc lá có rất nhiều lợi ích, đặc biệt là đối với sức khỏe của bản thân mình”.

Mai Hoa

Bình luận

Hiện tại chưa có bình luận

Viết bình luận

Việt Nam chúc mừng ông Joe Biden đắc cử Tổng thống Hoa Kỳ
Theo TTXVN, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Nguyễn Phú Trọng và Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc đã gửi điện chúc mừng ông Joseph Robinette Biden Jr. được bầu làm Tổng thống Hợp chúng quốc Hoa Kỳ.
Trăn trở tình trạng thiếu bác sỹ ở tuyến cơ sở
Mặc dù tỉnh đã triển khai nhiều chính sách thu hút bác sỹ cũng như quan tâm cử cán bộ y tế đi đào tạo nâng cao trình độ chuyên môn; tuy nhiên, đội ngũ bác sỹ có trình độ chuyên môn cao vẫn thiếu...
Chị Thủy vượt khó làm giàu
Từ vùng đất cằn cỗi, khó canh tác, chị Hoàng Thị Thủy (SN 1988 ở bản Tân Bình, xã Bình Lư, huyện Tam Đường) cải tạo và xây dựng mô hình vườn, ao, chuồng (VAC) đem lại hiệu quả kinh tế cao. Mỗi...
Trồng, thay thế cây xanh trên một số tuyến đường: Bảo đảm cảnh quan đô thị
(BLC) – Những ngày qua, thành phố Lai Châu tổ chức chặt hạ nhiều cây xanh trên một số tuyến đường. Theo kế hoạch thì việc này sẽ được hoàn tất trong năm 2021 nhằm đảm bảo cảnh quan đô thị.