Chương trình “1, 2, 3 Hít thở” sẽ được phát sóng vào 7h hàng ngày, mỗi số có thời lượng 15 phút. Đây là chương trình tập thể dục với ngôi sao. Các nhân vật nổi tiếng sẽ tham gia chương trình này, mỗi người sẽ xuất hiện trong bốn số liên tiếp với bốn bài tập thể dục đơn giản mà hiệu quả cho sức khỏe. Người “mở màn” cho “1, 2, 3 Hít thở” là siêu mẫu Hà Anh, tiếp đến là diễn viên Hứa Vĩ Văn và kiện tướng dancesport Khánh Thy…

Siêu mẫu Hà Anh trong chương trình hướng dẫn thể dục “1, 2, 3 Hít thở”.

“1, 2, 3 Hít thở” gồm 3 phần. Phần 1: Người nổi tiếng xuất hiện và giới thiệu không gian tập luyện. Phần 2: Nhân vật chia sẻ câu chuyện về bài tập của mình, giới thiệu nhóm bạn và hướng dẫn sơ qua về bài tập. Phần 3: Nhân vật cùng nhóm bạn trẻ hướng dẫn khán giả từng bước cụ thể về bài tập. Trong quá trình tập, nhân vật cung cấp thêm những thông tin về bài tập này.

Người mẫu, diễn viên Hứa Vỹ Văn tập theo động tác của các chuyên gia.

Còn chương trình “F5” sẽ được phát sóng vào 11h45 hàng ngày, thời lượng mỗi số là 5 phút. Đây là chương trình thể dục mang tính vận động, thư giãn. Các chuyên gia đến từ trung tâm California fitness & Yoga centers sẽ hướng dẫn khán giả thực hiện các bài tập đơn giản, giúp giảm căng thẳng, và mệt mỏi ngay trong những giờ làm việc ở cơ quan hay giờ giải lao ở trường… Trong quá trình thực hiện các bài tập, nhân vật sẽ cung cấp thêm một số thông tin về bài tập như: ý nghĩa, lợi ích của động tác hay những lưu ý khi thực hiện... 

Các bài tập sẽ lần lượt được giới thiệu trong chương trình gồm: mát-xa cổ, bài tập giảm đau vai, bài tập giảm đau lưng, giảm mỏi tay-vai, bài tập giúp chân - đùi – mông săn chắc…