Thứ năm, 03/07/2025 - 12:19
Hotline: (02133) 878 436 Mail tòa soạn Đọc báo in
Trang chủ báo điện tử tỉnh Lai Châu
  • Trang chủ
  • Chính trị
    • Bầu cử Đại biểu Quốc hội khóa XV và Đại biểu HĐND các cấp nhiệm kỳ 2021-2026
    • Thực hiện NQ TW4
    • Lịch sử Đảng bộ tỉnh Lai Châu
    • Đưa Nghị quyết của Đảng vào cuộc sống
    • Tinh gọn Tổ chức Bộ máy của Hệ thống chính trị
    • KỶ NIỆM 115 NĂM THÀNH LẬP TỈNH, 75 THÀNH LẬP ĐẢNG BỘ TỈNH, 20 NĂM CHIA TÁCH, THÀNH LẬP TỈNH LAI CHÂU
    • HƯỚNG TỚI KỶ NIỆM 110 NĂM THÀNH LẬP TỈNH, 70 THÀNH LẬP ĐẢNG BỘ TỈNH, 15 NĂM CHIA TÁCH, THÀNH LẬP TỈNH LAI CHÂU
  • Xã hội
    • Phòng, chống bệnh viêm đường hô hấp cấp Covid–19
    • Giáo dục
    • Y tế sức khỏe
    • Chung tay xóa nhà tạm, nhà dột nát
    • Cải cách hành chính
    • Nông thôn mới
    • Thực hiện 3 Chương trình mục tiêu Quốc gia giai đoạn 2021-2025
    • BHXH, BHYT - Vì an sinh xã hội
  • Văn hoá
  • Kinh tế
    • Ocop Lai Châu
    • Lai Châu tiềm năng và lợi thế
    • Quảng cáo
    • Thuế và Cuộc sống
  • Thế giới
  • Thể thao
  • Khoa học đời sống
    • Chuyển đổi số
    • Khoa học công nghệ
    • Đời sống
  • An ninh quốc phòng
    • Công an
    • Vì biển, đảo, biên giới quê hương
    • Biên phòng
    • Quân sự
    • Phòng chống diễn biến hòa bình
  • Pháp luật
    • An toàn giao thông
    • Phòng chống ma túy
    • Góp ý vào Dự thảo Bộ luật Hình sự (sửa đổi)
    • Luật Quốc phòng năm 2018
    • Cuộc thi tìm hiểu Luật HTX
  • Chính trị
    • Học tập, làm theo Bác
    • Lịch sử Đảng bộ tỉnh Lai Châu
    • Bầu cử
    • Thực hiện NQ TW4
    • QH-HĐND
    • Bảo vệ nền tảng tư tưởng của Đảng
    • Hướng tới Đại hội XV Đảng bộ tỉnh Lai Châu và Đại hội XIV của Đảng
    • HƯỚNG TỚI KỶ NIỆM 110 NĂM THÀNH LẬP TỈNH, 70 THÀNH LẬP ĐẢNG BỘ TỈNH, 15 NĂM CHIA TÁCH, THÀNH LẬP TỈNH LAI CHÂU
    • Cuộc thi “Tìm hiểu 90 năm Ngày truyền thống ngành Tuyên giáo của Đảng”
    • Đưa Nghị quyết của Đảng vào cuộc sống
    • Tinh gọn Tổ chức Bộ máy của Hệ thống chính trị
    • Đối ngoại
    • KỶ NIỆM 115 NĂM THÀNH LẬP TỈNH, 75 THÀNH LẬP ĐẢNG BỘ TỈNH, 20 NĂM CHIA TÁCH, THÀNH LẬP TỈNH LAI CHÂU
    • Bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XV và Đại biểu HĐND các cấp nhiệm kỳ 2021-2026
    • Xem thêm...
  • Kinh tế
    • Ocop Lai Châu
    • Lai Châu tiềm năng và lợi thế
    • Thuế và cuộc sống
    • Quảng cáo
  • Thế giới
  • Văn hóa
    • Ngày hội Văn hóa các dân tộc dưới 10.000 người lần thứ I tại Lai Châu
    • Du lịch
  • Xã Hội
    • Thực hiện 3 Chương trình mục tiêu Quốc gia giai đoạn 2021-2025
    • Chung tay xóa nhà tạm, nhà dột nát
    • Nông thôn mới
    • Cải cách hành chính
    • Ytế
    • Giáo dục
    • Phòng, chống Virus Corona (2019-nCoV)
    • Hưởng ứng Tháng hành động vì an toàn toàn thực phẩm từ 15/4 – 15/5
    • BHXH, BHYT – Vì an sinh xã hội
    • Xem thêm...
  • Thể thao
  • Gương sáng bản mường
  • Pháp luật
    • ATGT
    • Cuộc thi tìm hiểu Luật Hợp Tác xã
    • Góp ý vào Dự thảo Bộ Luật Hình sự (sửa đổi)
    • Phòng chống ma túy
    • Luật Quốc phòng năm 2018
  • An ninh quốc phòng
    • Phòng chống diễn biến hòa bình
    • Công An
    • Biên Phòng
    • Quân Sự
    • Vì biển, đảo, biên giới quê hương
  • Khoa học đời sống
    • Dự báo thời tiết
    • Chuyển đổi số
    • Đời sống
    • Khoa học - Công nghệ
  • Mua bán
  • Ẩm thực
  • Thế giới ảnh
  • Ôtô - Xe máy
  • Giải trí
  • Vấn đề hôm nay
  • Sự kiện & Bình luận
  • Ống kính phóng viên
  • Chính sách - Quyết định mới
  • Tấm lòng vàng
  • Bạn đọc viết
  • Tuổi cao gương sáng
  • Nhìn ra tỉnh bạn
  • Theo dòng sự kiện
  • Tin trang chủ
  • Tin nổi bật
  • Thời tiết Lai Châu
  • MULTIMEDIA
    • Podcasts
    • E-magazine
    • Infographic
  • Trang Địa Phương
    • Thành phố Lai Châu
    • Huyện Mường Tè
    • Huyện Nậm Nhùn
    • Huyện Phong Thổ
    • Huyện Sìn Hồ
    • Huyện Than Uyên
    • Huyện Tân Uyên
    • Huyện Tam Đường
    • Xem thêm...
Ytế
Lưu ý khi tập thể dục bên ngoài môi trường đang ô nhiễm
Theo SGTT
Nhấn để tìm kiếm tin cùng tác giả
Thứ hai, 28/03/2011 09:22
Chia sẻ qua Email
lc-icon - Làm thế nào để bạn vẫn có thể tập luyện thể dục thể thao ngoài trời giúp nâng cao sức khỏe mà vẫn không hít phải các khói bụi độc hại đây?

Tập luyện thể dục thể thao hay hoạt động thể lực đều đặn, hợp lý sẽ giúp nâng cao sức khỏe, niềm vui tinh thần, kéo dài tuổi thọ và hạn chế nguy cơ bị các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, béo phì, loãng xương cũng như các rối loạn chuyển hóa khác.

Ngoài trời đang ô nhiễm

Hàng ngày, chúng ta thường thấy các hoạt động thể dục thể thao diễn ra xung quanh, từ các cụ già đi bộ, tập dưỡng sinh; thanh niên đánh cầu lông, chạy bộ trong công viên, trên lề đường… từ tờ mờ sáng hoặc sẩm tối; hay các nam thanh nữ tú tập thể hình, yoga trong các câu lạc bộ, phòng tập sau giờ làm việc…

Tất cả đều nhằm vận động thể lực nâng cao sức khỏe bằng môn thể thao yêu thích trong điều kiện môi trường, thời gian và thể lực phù hợp với cá nhân mình.

Lưu ý khi tập thể dục bên ngoài môi trường đang ô nhiễm

Lợi ích của hoạt động thể lực ngoài trời có thể kể đến như: người tập luyện hòa hợp với thiên nhiên, hít thở không khí trong lành, tăng khả năng thích nghi với các khác biệt và thay đổi phong phú về địa hình và hoàn cảnh, giúp tập luyện cả về tinh thần lẫn thể chất, làm giảm stress, hấp thụ vitamin D tự nhiên giúp xương chắc khỏe, giảm béo phì …

Tuy nhiên hiện nay, tình trạng ô nhiễm không khí ở TP.HCM đang ở mức đáng lo ngại. Ô nhiễm đến từ nhiều nguồn: khí thải công nghiệp, giao thông và sinh hoạt.

Trong hội thảo môi trường mới đây về môi trường TP.HCM, các nhà khoa học khẳng định: 90% các loại khí gây ô nhiễm không khí thành phố hiện nay là do phương tiện giao thông gây ra, nhất là xe gắn máy.

Chỉ số chất lượng không khí (AQI) dành cho khu vực ven đường và khu dân cư kế cận, bao gồm cả các khu căn hộ cao cấp như New Pearl, Sai Gon Pearl, Vista, Estella,… hầu hết trung bình đến kém.

Hít vào, coi chừng chất độc

Tất cả các hoạt động thể lực của cơ thể gắn liền với hoạt động hô hấp, đặc biệt là nhịp thở. Mức hoạt động thể lực càng cao, nhịp thở càng tăng để hấp thu không khí. Ở người đàn ông khỏe mạnh khi hoạt động nặng, số lần thở trong một giờ sẽ bằng trong bảy giờ lúc nghỉ ngơi. Ở trẻ em từ 6 đến 13 tuổi hoạt động nặng, số lần hít vào sẽ gấp năm lần lúc ngồi nghỉ.

Khối lượng chất ô nhiễm hít vô phụ thuộc vào mức độ hoạt động thể lực, nhịp thở, kiểu thở và nồng độ chất ô nhiễm vào từng thời điểm và môi trường.

Hoạt động thể lực càng cao sẽ làm tăng nhịp thở và thay đổi kiểu thở từ qua mũi sang bằng miệng, cơ chế lọc chất ô nhiễm của mũi sẽ mất tác dụng.

Trẻ em sẽ hít nhiều chất ô nhiễm hơn người lớn gấp năm lần khi vận động nặng do nhịp thở tăng nhiều hơn.

Khi chạy, tần suất hít vào sẽ tăng gấp hai lần khi đi bộ, do đó khối lượng chất ô nhiễm cũng sẽ vào hít vào gấp đôi.

Người không khỏe mạnh hoặc người lớn tuổi sẽ phải hít thở nhiều hơn người khỏe bình thường khi cùng một mức vận động, nên sẽ dễ bị hít không khí ô nhiễm nhiều hơn.

Lưu ý khi tập thể dục bên ngoài môi trường đang ô nhiễm

Đã có nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh rằng ô nhiễm không khí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người lớn và trẻ em.

Chúng làm giảm chức năng phổi, gây viêm phế quản cấp và mạn, gây hen cấp tính, tăng số lần nhập cấp cứu bệnh viện vì bệnh lý hô hấp và tim mạch, tăng nguy cơ bị ung thư phổi, nhồi máu cơ tim, đột quị và cao huyết áp.

Tiếp xúc trong khoảng thời gian dài với ô nhiễm không khí sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa, gây suy giảm chức năng phổi và làm giảm tuổi thọ. Ngoài ra, ô nhiễm không khí còn tác động xấu đến phụ nữ mang thai, người cao tuổi, trẻ em, người đang mang bệnh...

Ô nhiễm môi trường không khí làm ảnh hưởng khá nhiều đến các hoạt động thể lực ngoài trời vốn được coi là phương thức tìm sức khỏe phổ biến và nhiều ưu điểm của chúng ta. Vậy liệu môi trường tập luyện trong nhà có phải là tối ưu?

Theo nhiều nghiên cứu về môi trường sức khỏe thể dục thể thao tại Mỹ và Canada, không khí trong nhà cũng bị ô nhiễm không kém ngoài trời nếu công tác vệ sinh, bảo vệ môi trường không được chú trọng.

Tại môi trường trong nhà thông khí với bên ngoài, tỷ lệ các chất ô nhiễm cũng cao gần bằng môi trường bên ngoài, đặc biệt nhà ở ven đường, khu công nghiệp. T

rong nhà kín có máy điều hòa, ô nhiễm đến từ các hạt bụi kích thước nhỏ, các loại nấm mốc, Ô-xýt Nitơ (NO2) và Ô-xýt Cạc bon (CO) từ bếp nấu gas, khói thuốc, Ô-zôn từ các vật dụng chạy điện và máy lạnh, và các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi.

Tập để khỏe

Đối với những người yêu thích hoạt động thể thao để nâng cao sức khỏe, chúng ta vẫn có thể hạn chế các tác động xấu của môi trường đến sức khỏe khi thực hiện các lời khuyên sau đây.

Lưu ý khi tập thể dục bên ngoài môi trường đang ô nhiễm

1. Có ý thức và hiểu biết về ô nhiễm môi trường và tác hại của các chất ô nhiễm đến sức khỏe. Tránh tập luyện thể thao tại các nơi ô nhiễm không khí cao như ven đường giao thông nhộn nhịp trong thời gian cao điểm của khói bụi (8-19 giờ), các khu sản xuất công nghiệp.

2. Lý tưởng, nên luyện tập tại những nơi có nhiều cây xanh, sông, hồ nước trong sạch như công viên, khu bảo tồn thiên nhiên hoặc khu dân cư yên tĩnh, môi trường trong lành.

3. Thời gian tập luyện ngoài trời tốt nhất là trước 7 giờ sáng và sau 8 giờ tối. Đây là thời điểm nồng độ chất ô nhiễm xuống thấp nhất và nhiệt độ môi trường cũng giảm.

4. Khi chỉ có thể tập luyện được vào thời gian khác trong ngày, nên tránh những giờ cao điểm giao thông, chú ý lắng nghe cơ thể khi có những triệu chứng cảnh báo như: ho, đau thắt ngực, khò khè, đau khi hít sâu, khó thở và mau mệt… để ngưng tập luyện và đến khám bác sĩ, giảm thời lượng và cường độ tập luyện, tăng các khoảng nghỉ ngơi và uống nước đầy đủ khi môi trường nóng và ẩm.

Lưu ý khi tập thể dục bên ngoài môi trường đang ô nhiễm

5. Nếu sống ở những nơi ô nhiễm cao hoặc không có điều kiện tập luyện ngoài trời, bạn có thể luyện tập môi trường trong nhà.

Nhưng phải nhớ rằng trong nhà cũng có thể bị ô nhiễm, cần phải vệ sinh máy móc, máy điều hòa không khí, hút bụi thảm, tiêu diệt nấm mốc, tránh khói thuốc lá…

6. Những người lớn, trẻ em có bệnh tim mạch, bệnh về đường hô nhạy cảm với ô nhiễm không khí, đều cần phải được các bác sĩ tư vấn chọn chế độ tập luyện ngoài trời hay trong nhà phù hợp nhất.

Chia sẻ qua Email
Ý kiến bạn đọc

Bình luận thành công!

Cảm ơn bạn đã bình luận cho bài viết.

Quản trị viên sẽ sớm duyệt bình luận của bạn!

Tin đọc nhiều

Giữ lấy hồn Việt

Giữ lấy hồn Việt

Mật của rừng

Lai Châu sắp xếp lại bộ máy: Khi người dân và chính quyền cùng đồng hành đổi mới

Kỳ 3: Dân chủ, công tâm trong sắp xếp cán bộ sau sáp nhập

Kỳ 2: Ý Đảng – thuận lòng dân

Có thể bạn quan tâm
Bảo vệ sức khỏe cho nhân dân trong mùa mưa

Bảo vệ sức khỏe cho nhân dân trong mùa mưa

Thị trấn Nậm Nhùn: Xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc

Thị trấn Nậm Nhùn: Xây dựng môi trường làm việc không khói thuốc

Lan tỏa giá trị nhân văn từ hành trình chữa lành cho những trẻ em kém may mắn

Lan tỏa giá trị nhân văn từ hành trình chữa lành cho những trẻ em kém may mắn

Ủy ban Thường vụ Quốc hội: Sửa Pháp lệnh Dân số, bỏ quy định sinh 1 hoặc 2 con

Ủy ban Thường vụ Quốc hội: Sửa Pháp lệnh Dân số, bỏ quy định sinh 1 hoặc 2 con

Tăng cường phòng, chống bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng, Covid-19 và dịch bệnh mùa mưa bão 

Tăng cường phòng, chống bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng, Covid-19 và dịch bệnh mùa mưa bão 

Chăm sóc, bảo vệ sức khỏe bà mẹ, trẻ em

Chăm sóc, bảo vệ sức khỏe bà mẹ, trẻ em

Đẩy mạnh công tác phòng, chống ngộ độc thực phẩm do độc tố tự nhiên

Đẩy mạnh công tác phòng, chống ngộ độc thực phẩm do độc tố tự nhiên

Chăm sóc tốt sức khỏe cho người dân

Chăm sóc tốt sức khỏe cho người dân

Tin cùng chuyên mục
 Đổi mới từ tư duy đến hành động
Đổi mới từ tư duy đến hành động
Xã Hội
26/05/2025 14:44
Với phương châm "Bảo vệ, chăm sóc sức khỏe Nhân dân là trên hết, trước hết", Trung tâm Y tế huyện Nậm Nhùn đang từng bước thay đổi theo hướng hiện đại, nhân văn và hiệu quả. Sự tận tâm của đội ngũ y, bác sĩ, cùng việc ứng dụng công nghệ thông tin trong quản lý, điều trị đang mang lại những tín hiệu tích cực, từng bước nâng cao sự hài lòng của người bệnh.
 Tăng cường phòng chống dịch bệnh mùa hè
Tăng cường phòng chống dịch bệnh mùa hè
Xã Hội
25/05/2025 22:31
Thời điểm giao mùa, thời tiết bắt đầu chuyển sang nắng nóng gay gắt, đây cũng là lúc nguy cơ bùng phát nhiều dịch bệnh nguy hiểm có xu hướng gia tăng. Nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, vi-rút phát triển mạnh, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm trong cộng đồng. Trước diễn biến đó, Trung tâm Y tế huyện Than Uyên đã chủ động triển khai nhiều giải pháp phòng, chống dịch bệnh. Đồng thời, chuẩn bị đầy đủ nhân lực, vật tư, trang thiết bị sẵn sàng ứng phó, đảm bảo sức khỏe cho người dân trên địa bàn.
Bác sĩ vùng cao nỗ lực phục vụ cộng đồng
Bác sĩ vùng cao nỗ lực phục vụ cộng đồng
Gương sáng bản mường
08/05/2025 22:03
Là bác sĩ trẻ người Mông, đến từ bản Nậm Bó (xã Lùng Thàng, huyện Sìn Hồ), Sùng A Sang sớm nuôi ước mơ chữa bệnh cứu người và đã không ngừng nỗ lực để biến khát vọng ấy thành hiện thực. Dù tuổi đời, tuổi nghề còn trẻ, anh đã nhanh chóng khẳng định năng lực chuyên môn vững vàng, tinh thần cầu tiến và sự tận tâm với người bệnh.
Sơn Bình: 1 người tử vong và 1 người hôn mê sâu do ăn nấm độc
Sơn Bình: 1 người tử vong và 1 người hôn mê sâu do ăn nấm độc
Xã Hội
17/04/2025 16:06
Theo thông tin từ Trung tâm Y tế (TTYT) huyện Tam Đường, đến nay 1 người đã tử vong, 1 người hôn mê sâu và 1 người phải cấp cứu do nghi ngộ độc nấm.
Lễ phát động hiến máu tình nguyện hưởng ứng Ngày toàn dân hiến máu tình nguyện
Lễ phát động hiến máu tình nguyện hưởng ứng Ngày toàn dân hiến máu tình nguyện
Xã Hội
11/04/2025 14:45
Sáng 11/4, tại huyện Nậm Nhùn, Ban Chỉ đạo Hiến máu tình nguyện huyện Nậm Nhùn phối hợp cùng Hội Chữ thập đỏ tỉnh, Bệnh viện Đa khoa tỉnh tổ chức Lễ phát động hiến máu tình nguyện hưởng ứng Ngày toàn dân hiến máu tình nguyện (7/4), đợt I năm 2025.
Thành phố Lai Châu: Chủ động phòng, chống dịch sởi
Thành phố Lai Châu: Chủ động phòng, chống dịch sởi
Xã Hội
02/04/2025 16:13
Trước diễn biến phức tạp của bệnh sởi, ngành Y tế thành phố Lai Châu đã triển khai nhiều giải pháp nâng cao nhận thức của người dân, nhất là phụ huynh có con từ 6 – 10 tuổi về tầm quan trọng của tiêm vắcxin phòng bệnh sởi.
Nỗ lực đẩy lùi bệnh lao ra khỏi cộng đồng
─ Nhân Ngày thế giới phòng, chống lao (24/3) ─ Nỗ lực đẩy lùi bệnh lao ra khỏi cộng đồng
Xã Hội
24/03/2025 10:25
Lao là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bệnh tiến triển nhanh và có thể dẫn đến tử vong. Do vậy, những năm qua, Bệnh viện Phổi tỉnh triển khai nhiều giải pháp để từng bước đẩy lùi bệnh lao ra khỏi cộng đồng.
 “Vì một Việt Nam khỏe mạnh hơn”
“Vì một Việt Nam khỏe mạnh hơn”
Xã Hội
18/03/2025 12:57
Sáng 18/3, tại Huyện Nậm Nhùn đã diễn ra chương trình “Vì một Việt Nam khỏe mạnh hơn” năm 2025 nhằm khám bệnh, cấp phát thuốc miễn phí cho hơn 1000 người dân. Sự kiện do Bộ Y tế, Trung ương Hội Thầy thuốc trẻ Việt Nam, Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế), Báo Sức khỏe và Đời sống cùng các đơn vị đồng hành phối hợp triển khai tổ chức.
Quan tâm chăm sóc sức khỏe nhân dân
Quan tâm chăm sóc sức khỏe nhân dân
Xã Hội
18/03/2025 11:23
Thời gian qua, Trạm Y tế xã Bum Tở (huyện Mường Tè) luôn quan tâm chăm sóc tốt sức khỏe ban đầu cho nhân dân. Đội ngũ cán bộ, nhân viên nêu cao tinh thần trách nhiệm, thái độ phục vụ người bệnh; nâng cao trình độ chuyên môn, nghiệp vụ, hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao.
Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn thăm, làm việc tại tỉnh Lai Châu
Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn thăm, làm việc tại tỉnh Lai Châu
Chính trị
17/03/2025 17:11
Chiều 17/3, Đoàn công tác của Bộ Y tế do GS.TS Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế làm Trưởng Đoàn đã có buổi làm việc với UBND tỉnh Lai Châu.
Sin Suối Hồ nỗ lực phòng, chống bệnh sởi
Sin Suối Hồ nỗ lực phòng, chống bệnh sởi
Xã Hội
17/03/2025 14:23
Sin Suối Hồ là xã đầu tiên trên địa bàn huyện Phong Thổ ghi nhận dương tính với bệnh sởi. Để hạn chế đến mức thấp nhất số người mắc, nguy hiểm hơn là tử vong do bệnh sởi gây ra, Trạm Y tế xã Sin Suối Hồ khẩn trương triển khai các biện pháp ngăn ngừa, phòng chống bệnh sởi, đảm bảo sức khỏe cho nhân dân nơi biên giới.

Đọc báo in

Báo Lai Châu Số 3018 ngày 03/07/2025
Báo Lai Châu Số 3017 ngày 02/07/2025
Báo Lai Châu Số 3016 ngày 30/06/2025
Báo Lai Châu Số 3015 ngày 27/06/2025
Báo Lai Châu Số 3014 ngày 26/06/2025
Báo Lai Châu Số 3013 ngày 25/06/2025
Báo Lai Châu Số 3012 ngày 23/06/2025
Báo Lai Châu Số 3011 ngày 20/06/2025
Báo Lai Châu Số 3010 ngày 19/06/2025
Báo Lai Châu Số 3009 ngày 18/06/2025
Fan page Báo Lai Châu
Youtube
Zalo
Tiktok
Trang chủ báo điện tử tỉnh Lai Châu
Bản quyền thuộc Báo Lai Châu.
Quyền Tổng Biên tập: Nguyễn Viết Mạnh
Phó Tổng Biên tập: Nguyễn Thị Ngọc Hà - Vũ Thị Thu Hương - Dư Khánh Kiên - Nguyễn Ngọc Truyền - Trần Văn Dũng
Điện thoại:
02133 878436; 02133 790785
Email: baodientulaichau@gmail.com
Trụ sở: Đường Nguyễn Lương Bằng - phường Đông Phong - TP Lai Châu

Giấy phép xuất bản số 798/GP-BTTTT, Bộ TT&TT cấp ngày 07/12/2021

Độc giả nên sử dụng những trình duyệt IE, Chrome, Cốc Cốc, Safari... phiên bản mới để trải nghiệm được tốt nhất.
Ghi rõ nguồn “Báo Lai Châu điện tử” khi khai thác thông tin trang này.